发布日期:2025-03-06
看着我家帅气的小王子,幸福感满满!迫不及待想把我的备孕经验分享给姐妹们~💕-1.碱性食物要多吃备孕期间,妈妈们可以多吃一些碱性食物,比如:🍖肉类:牛肉、猪肉、鸡肉🐟鱼类:三文鱼、鳕鱼🥚蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋🌾谷类:大米、燕麦-2.适当运动很重要备孕期间一定要保持适量运动推荐的运动:跳绳、瑜伽、慢跑等有氧运动,每周坚持3-4次,每次30分钟左右。-3.营养需求我当时吃的是🫱【UWR碱钙】,里面含有足量的活性叶酸和活性钙,还有多种维生素,能很好地弥补单纯靠食物摄取营养的不足。-4.aa时间安排用排卵试纸...